ダイエット記録 2019年11月20日(水) 118.4㎏↓

ダイエット記録 2019年11月20日(水) 118.4㎏↓

今日の体組成計記録

今日の体重は前日比0.4㎏減の118.4㎏でした。

今日食べた物

朝食

6枚切り食パン、スライスチーズトースト。

森永カルダス(牛乳)1本。

昼食

唐揚げ。

ミニカツ。

ちくわの磯辺揚げ。

春菊とほうれん草のおひたし。

ミニトマト。

サニーレタス。

夕食

鯖の味噌照り焼き。

和服そぼろ炒め。

ちくわと青菜の胡麻和え。

御飯、茶碗に一杯(普通盛り)。

その他

手作りコーヒー牛乳コップ一杯。

今日のダイエット感想

今の所、やはり間食や食べ過ぎが無ければ体重が減っていくことが確認できます。

この調子でダイエット頑張ります。

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