ダイエット記録 2019年11月19日(火) 118.8㎏↓

ダイエット記録 2019年11月19日(火) 118.8㎏↓

今日の体組成計記録

体重は118.8㎏で前日比0.8㎏減。

今日食べた物

朝食

6枚切り食パンにマーガリンを塗りスライスチーズを乗せた物。

森永カルダス(牛乳)。

昼食

お弁当。

ミニたらこスパゲッティ。

ミニトマト。

サニーレタス。

塩だれヒレカツ。

ウグイス豆。

昆布の佃煮。

御飯。

夕食

ビーフシチュー。

春菊とほうれん草のおひたし。

ハムサラダ。

御飯、茶碗に一杯(普通盛り)。

その他

手作りコーヒー牛乳。

ペプシコーラゼロ500mlペットボトル1本。

今日のダイエット感想

昨日より0.8㎏の減でダイエット記録を付け始めてから初めて118㎏台に入りました。

今日は快便でしたし、間食も無しで、まずまずで来ていると思います。

ただ気を抜くとすぐに体重は増えるので気を付けます。

ダイエット記録は他の人の参考にはならないかも知れませんが、個人的に記録を付けると自身の体重も意識しますし、それによって食事も気を付けるので記録は大事と思います。

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