ダイエット記録 2019年11月15日(金) 119.5㎏↓

ダイエット記録 2019年11月15日(金) 119.5㎏↓

本日夜の体組成計記録

今日の体重は119.5㎏で前日比0.1㎏減でした。

今日食べた物

朝食

6枚切り食パンにマーガリンを塗りスライスチーズを乗せた物。

森永カルダス(牛乳)。

昼食

弁当。

茄子の味噌炒め。

おでん。

胡麻しそ漬け。

チキン南蛮。

御飯。

夕食

鶏だんご鍋。

たくわん。

カブの塩漬け。

御飯茶碗一杯(小盛)。

その他

ペプシコーラゼロ500mlペットボトル2本。

今日のダイエット感想

完全に誤差の範囲内ですが、体組成計の筋肉量の数値は昨日より大幅増で体脂肪率も下がりました。

間食など食事の食べ過ぎはほぼ無くなったので、この調子で前向きにダイエットに取り組んで行こうと思います。

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