ダイエット記録 2019年11月13日(水) 119.3㎏↓

ダイエット記録 2019年11月13日(水) 119.3㎏↓

本日夜の体組成計記録

本日夜の体組成計の体重は前日比で0.5㎏減の119.3㎏。

今日食べた物

朝食

おさつ御飯。

森永カルダス(牛乳)

昼食

弁当(おさつ御飯、白身魚フライ、かき揚げ、春菊のおひたし、ミニトマト、サニーレタス)

夕食

おさつ御飯。

チキン南蛮。

サニーレタス。

かに風味の卵とじ。

その他

食パンの耳を揚げたおやつ(6本位)

手作りコーヒー牛乳(砂糖入り)。

今日のダイエット感想

3日間連続で体重は減っています。

少しだけですが食べ物を意識して我慢しています。

基本的には今までも間食をしなければ太らなかったですし、今の所食事内容も悪くはないので体重の減少傾向が続いたと思います。

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