ダイエット記録 2019年11月11日(月) 120.5㎏↓

ダイエット記録 2019年11月11日(月) 120.5㎏↓

本日夜の体組成計記録

昨日の夜より体重は0.7㎏減。

良い感じです。

このダイエット記録を付け始めてから食事を食べ過ぎないように、間食もしないように気を付けているので、それがこの調子で良い感じで行けば良いと思います。

今日食べた物

朝食

6枚切り食パン1枚にマーガリンを塗った物。一昨日の残りのカレー。
牛乳一本(森永カルダス)

昼食

カップ麺1個

夕食

豚肉の生姜焼き。
かぼちゃのこっくり煮。
レンジ温やっこ。
ご飯茶碗に一杯。

その他

昼食後にコカコーラゼロ500ミリペットボトルを飲みました。

今日のダイエット感想

昨日は食べ物を気を付けていたものの体重増でしたが今日は体重減になりました。

長い目で見ないと行けない部分はありますが、短い視点でも体重が増がしたら気を付ける習慣も出来てくると思うので、この調子で行けたらと思います。

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